El descanso que repara

Por qué duermes peor en verano y qué sí funciona para dormir con calor: la ducha templada, los pies fuera y enfriar la habitación. Te lo explicamos.

Por qué no puedes dejar el móvil antes de dormir: cómo está diseñado para engancharte, qué necesidad tapa y trucos concretos para cortar el bucle.

Los beneficios de la siesta corta según la ciencia: mejora la atención, el ánimo y la creatividad. Por qué debe ser breve y cuándo es una señal de alarma.