Suelo pélvico tras el parto: qué es normal, qué no, y por qué no son «cosas de haber parido»

Por Elena · Equipo profesional de Apoteca Plus

Hay una frase que oigo demasiado y que me gustaría que dejáramos de repetir: «bueno, se me escapa un poco el pis al estornudar, pero es normal, he tenido hijos.» La primera parte es cierta: le pasa a muchísimas mujeres después de parir. La segunda, lo de que «es normal» en el sentido de que hay que aguantarse, no lo es.

Qué es el suelo pélvico y por qué el parto lo afecta

Imagínate una especie de hamaca de músculos en la base de la pelvis. Sostiene la vejiga, el útero y el intestino, controla los esfínteres y tiene su papel en las relaciones sexuales. El embarazo y, sobre todo, el parto lo ponen a prueba a fondo: el peso del bebé durante meses, el esfuerzo del parto, los posibles desgarros o episiotomías.

Qué NO deberías dar por normal

• Que se te escape el pis al estornudar, toser, reír, saltar o correr, más allá del posparto inmediato.
• Sensación de peso o bulto en la zona, como si algo «empujara» hacia abajo.
• Urgencia de ir al baño que no controlas bien, o escapes con las ganas.
• Molestias o dolor en las relaciones que no mejoran con el tiempo.
• Escapes de gases o heces que no puedes controlar.

Qué hacer

• Pide una valoración del suelo pélvico. Lo ideal es una fisioterapeuta especializada o tu matrona.
• Cuidado con los ejercicios «de internet». Los ejercicios de Kegel no le van bien a todo el mundo sin una valoración previa.
• No te lances al ejercicio intenso demasiado pronto. Volver a correr o saltar antes de que tu suelo pélvico esté listo puede sobrecargarlo.
• Habla de ello sin vergüenza. El silencio es lo único que cronifica este problema.

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Este contenido es informativo y no sustituye la atención de tu matrona, fisioterapeuta de suelo pélvico o profesional sanitario.