Por Elena · Equipo profesional de Apoteca Plus
La menopausia no es una enfermedad ni el final de nada. Es una etapa, como lo fue la adolescencia, y como aquella, trae cambios que se entienden mucho mejor cuando alguien te los cuenta antes de que te pillen por sorpresa.
Menopausia no es lo mismo que los años de antes
La menopausia es, técnicamente, un solo día: aquel a partir del cual llevas doce meses sin regla. Todo lo demás —los años de antes, con reglas irregulares y síntomas que van y vienen— es la perimenopausia, y suele ser la parte más larga y más confusa.
Qué cambia de verdad
- La regla se vuelve impredecible. Se adelanta, se retrasa, viene más o menos abundante.
- Los sofocos y los sudores, sobre todo nocturnos.
- El sueño se resiente.
- El ánimo y la irritabilidad. Cambios hormonales y mal descanso son una mezcla que pasa factura emocional.
- Sequedad vaginal y cambios en las relaciones. Tiene solución, así que no es algo para callar.
- Cambios en piel, pelo y en dónde se reparte el peso.
Qué conviene consultar
- Sangrado después de la menopausia. Si ya llevabas un año sin regla y vuelve a aparecer, siempre se consulta.
- Reglas muy abundantes o muy frecuentes en la perimenopausia.
- Síntomas que te están rompiendo la vida: sofocos que no te dejan trabajar, ánimo por los suelos, insomnio que no levanta.
Lo que sí puedes empezar a hacer
- Muévete, y mete fuerza. El ejercicio protege hueso y músculo justo cuando más lo necesitas.
- Cuida el sueño como una prioridad.
- Habla de ello. Esta etapa se lleva mucho peor en silencio.
Este contenido es informativo y no sustituye la atención de tu matrona, ginecólogo o profesional sanitario.
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