Por Lucía · Equipo profesional de Apoteca Plus
«Me lo tengo que volver a echar, que ya han pasado dos horas y deja de hacer efecto.» Es una de esas medias verdades que, de tanto repetirse, ha acabado confundiendo a casi todo el mundo.
Mito 1: «El SPF se desactiva exactamente a las dos horas»
El protector no se «apaga», se va. Se va con el sudor, con el agua del baño, con la toalla. Por eso la regla de reaplicar cada dos horas tiene sentido cuando estás expuesto en la playa. Pero si estás en la ciudad y solo te da el sol al ir y volver del trabajo, la situación no es la misma. La pregunta correcta no es «¿han pasado dos horas?», sino «¿cuánto me ha dado el sol y cuánto producto me queda encima?»
Mito 2: «Con un SPF muy alto ya no me hace falta tanto cuidado»
Un SPF 30 bien aplicado filtra alrededor del 97% de la radiación UVB; un SPF 50, en torno al 98%. La diferencia real es pequeña. El número alto da una falsa sensación de seguridad que lleva a ponerse menos cantidad. Lo que de verdad marca la diferencia no es el número: es la cantidad y la constancia.
Mito 3: «Ya me echo crema, voy protegido»
Nos ponemos entre la mitad y un tercio del producto con el que se ha calculado ese SPF. La herramienta práctica:
- Para la cara y el cuello: la regla de los dos dedos. Dos líneas de producto a lo largo de tus dedos índice y corazón.
- Para el cuerpo: el equivalente a un vasito de chupito lleno para cubrir todo el cuerpo de un adulto.
- Aplícalo antes de salir, no ya en la toalla.
Dos cosas más
- Nublado no es sinónimo de seguro. Una buena parte de la radiación atraviesa las nubes.
- El maquillaje con SPF no basta. La cantidad de base que te pones es mínima comparada con la que haría falta.
Este contenido es informativo y no sustituye la consulta dermatológica. Ante quemaduras solares importantes o lunares que cambian, consulta con un profesional sanitario.
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