Las pastillas para la memoria de la farmacia: qué hacen de verdad y qué no

Por Marta · Equipo profesional de Apoteca Plus

«Últimamente se me olvida todo, ¿no tendrás algo para la memoria?» Esta frase la escucho muchísimo, casi siempre con una mezcla de prisa y de esperanza. Ojalá fuera tan fácil.

El mito: una pastilla que «potencia» la memoria

Tu memoria no funciona como una batería que se recarga con un suplemento. La mayoría de estos productos, en personas sanas que comen razonablemente bien, no han demostrado mejorar la memoria de forma apreciable. Te venden la sensación de estar haciendo algo, más que un efecto real.

Lo que de verdad cuida tu memoria

• Dormir bien. Mientras duermes, tu cerebro ordena y fija lo que has aprendido. Dormir mal de forma crónica es de las cosas que más sabotean la memoria.
• Moverte. El ejercicio físico mejora el riego y, con él, la función cognitiva.
• Usar la cabeza y la vida social. Aprender cosas nuevas, leer, conversar. El cerebro es como un músculo: lo que no se usa, se afloja.
• Cuidar el corazón y la tensión. La salud cardiovascular y la cognitiva van de la mano.

Cuándo los olvidos NO son cosa de un suplemento

Si los olvidos van a más, si te cuesta seguir una conversación, si te pierdes en sitios conocidos, si quien te lo dice es tu familia más que tú mismo: eso ya no es tema de pastilla. Eso se mira con tu médico, sin demora.

---

Este contenido es informativo y no sustituye la consulta con un profesional sanitario. Si notas pérdidas de memoria que van a más o te preocupan, consúltalo con tu médico.